Perasaan sedih, cemas atau yang biasa kita sebut stress terkadang menjadi teman dalam kehidupan kita. kita harus menghadapi kegagalan, kehilangan, dan berbagai bentuk permasalahan dalam kehidupan kita.
Adakalanya pada sebagian orang, perasaan itu berkepanjangan dan memberat, sehingga menjadi suatu gangguan depresi atau gangguan cemas bila tidak segera diatasi.
Beberapa cara untuk mencapai jiwa yang sehat :
1. melakukan pola hidup yang sehat dengan olahraga teratur, tidur yang berkualitas dan cukup, makan makanan bergizi dan seimbang.
2. selalu berfikiran positif dan mampu beradaptasi dengan lingkungan
3. buat prioritas dalam hidup dan rencanakan masa depan dengan baik
4. hindarkan penggunaan NAPZA termasuk alkohol dan Rokok
5. lakukan aktivitas sesuai minat dan hobi dan kemampuan diri
6. kembangkan dukungan sosial seperti kekerabatan yang kuat
7. tingkatkan ibadah sesuai Agama masing masing.
Materi dari :
Direktorat Bina Kesehatan Jiwa
Direktorat Jendral Bina Upaya kesehatan
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia
Desa siaga sehat jiwa yang ada di kelurahan Air Hitam Samarinda, adalah hasil pengembangan CMHN dari IPKJI Kalimantan Timur, bekerjasama antara Puskesmas Juanda Samarinda, Kelurahan Air Hitam Samarinda, dan seluruh masyarakat setempat. Kiranya program Kesehatan Jiwa ini dapat berlangsung dengan baik dan dapat meningkatkan kesehatan masyarakatnya dan dapat memandirikan masyarakat secara optimal, dan berguna bagi pembaca sekalian, Terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar