1. Kenali perasaan marah anda, seperti marah, takut, senang, sedih, iri, dan lain lain pada setiap situasi
2. Coba untuk mengerti apa yang menyebabkan perasaan tersebut, kenali cara anda mengatasi perasaan, dan masalah, apakah berhasil atau tidak?
3. Misalnya ketika anda marah, tanyakan pada diri anda.. Mengapa saya marah? Kepada siapa saya marah? apa yang biasa saya lakukan bila saya marah ? Apa saja yang dapat saya lakukan untuk mengatasi marah ?
4. Lakukan relaksasi atau kegiatan yang disenangi untuk menurunkan ketegangan seperti mendengarkan musik, berkebun, melukis, bernyanyi, dan lain lain
5. Selesaikan satu masalah untuk satu waktu, dimulai dari yang mudah, atau sesuai prioritas kepentingan, hindari membuat beberapa keputusan sekaligus
6. Bicarakan masalah anda dengan seseorang yang dapat anda percaya
7. Konsultasikan masalah kesehatan jiwa dengan tenaga medis/ paramedis.
TIDAK ADA SEHAT TANPA KESEHATAN JIWA
===INDONESIA SEHAT=== YES..YES..YES..
administrated by :
ssaneeyar@gmail.com
Desa siaga sehat jiwa yang ada di kelurahan Air Hitam Samarinda, adalah hasil pengembangan CMHN dari IPKJI Kalimantan Timur, bekerjasama antara Puskesmas Juanda Samarinda, Kelurahan Air Hitam Samarinda, dan seluruh masyarakat setempat. Kiranya program Kesehatan Jiwa ini dapat berlangsung dengan baik dan dapat meningkatkan kesehatan masyarakatnya dan dapat memandirikan masyarakat secara optimal, dan berguna bagi pembaca sekalian, Terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar